中医养生大全

卷一史略篇

第一章 中医养生学的萌芽期（原始～春秋）

        中医养生学的起源，可追溯到春秋以前。虽然在原始社会里，生产力极为低下，远古人类过着茹毛饮血的生活，但作为一种本能需要，已促使人类去探求却病延年的方法。在已出土的殷商时期的甲骨文中已有“沫”（洗脸）、“浴”（洗澡）等求清爱洁的文字，表明我国早在公元前十四世纪就已有了养生防病的措施。到原始社会末期，人们已知道用宣导、运动的方法来防病治病，如《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而谌积······筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。所谓“舞”，这就是活动关节，使气血通畅的一种导引术雏形。

《神仙传》等书还记载，远古彭祖因养生有道，活了八百岁。用今天的观点来看，人活八百岁不太可能，但至少说明早在远古时代，养生之道就已为人们所重视。歧伯与黄帝的一段对话中提到“上古之人，其知道者······度百岁乃去”（《素问·上古天真论》），其中的“道”，就是今天所说的养生方法。但是，在春秋以前，完整的医学体系尚未形成，治疗手段也很原始，故春秋以前的养生学尚处于萌芽时期。这一时期养生的特点是顺应自然，以饮食调养和宣导为主。